로즈힙 퓨레 효능, 쥬스로 먹는법 총 정리

로즈힙 퓨레 효능 및 로즈힙 퓨레 먹는 법에 관한 내용을 알려드리도록 하겠습니다. 이 포스팅을 끝까지 읽어주시면 로즈힙 퓨레 효능과 쥬스 등으로 맛있게 먹는 법을 알게 되실 겁니다. 로즈힙 퓨레 효능과 먹는 법, 부작용 등이 궁금하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

 

로즈힙 퓨레 효능, 쥬스로 먹는법 총 정리

 

로즈힙 퓨레란? 

로즈힙 퓨레란? 

로즈힙 퓨레를 처음 들어보신 분들은 로즈힙 퓨레가 과연 무엇인지 궁금하실 텐데요, 먼저 로즈힙에 무엇인지 말씀드리게

습니다. 로즈힙이란 장미과에 속하는 야생에서 저절로 자라는 들장미의 열매를 뜻합니다. 국내에서는 아직 생소하지만 해외에서는 널리 알려진 과일이며, 특히 고대 의학의 아버지로 알려진 그리스의 히포크라테스가 이 열매를 연구했다는 것으로 유명합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

로즈힙 퓨레의 영양분, 먹는 방법  

로즈힙 퓨레는 총 58가지 성분을 함유하고 있습니다. 특히 비타민 A, B, C, E 등 다양한 비타민을 함유하고 있는데요, 그래서 로즈힙은 풍부한 비타민 폭탄이라는 별명을 가지고 있는 것으로 유명합니다. 정말 신기하게도 로즈힙은 자연에서 열매를 보호하기 위해 안토시닌, 플라보노이드, 타닌 등의 물질이 방어 수단으로 생산되었고, 그것이 많은 사람들이 건강을 위해 로즈힙을 찾는 이유이기도 합니다. 

로즈힙 퓨레의 영양분, 먹는 방법

로즈힙의 열매는 쉽게 부드러워지는 특성이 있기 때문에, 과일을 그 자체로 먹는 경우도 있지만 외국에서는 잼과 주스의 중간 형태인 퓨레의 형태로 저장해 먹는다고 합니다. 왜냐면 이렇게 퓨레 형태로 먹는 것이 가장 효과적이기 때문입니다. 장수의 나라로 알려진 북유럽 핀란드에서는 퓨레 주스로 먹는다고 합니다. 

 

 

로즈힙 퓨레 효능

로즈힙 퓨레 효능

 

로즈힙 퓨레는 여러가지 효능이 많은 것으로 유명합니다. 다양한 효능에 대하여 이제부터 하나씩 소개해드릴테니 로즈힙 퓨레의 다양한 효능이 궁금하신 분들은 아래 내용을 참고해주시기 바랍니다. 

 

1. 다이어트 효과 

로즈힙 퓨레는 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 단순히 칼로리를 소모하기보다는 지방을 연소시키는 효과가 있는 티리노사이드와 섬유질이 풍부하다고 하는데요, 게다가 로즈힙 퓨레에는 식이섬유가 다량 함유돼 있어 쉽게 포만감을 느낄 수 있고, 그렇기 때문에 여러분의 식단 조절에도 큰 도움이 될 것입니다. 그말인즉슨 체중 조절에 도움이 될 수 있다는 것이기 때문에 많은 사람들이 건강식품으로 찾아 먹곤 합니다.

로즈힙 퓨레 효능 : 다이어트 효과 

특히 로즈힙 퓨레는 갱년기 여성들에게 추천되는데요, 폐경의 특징 중 하나는 지방이 배에 집중되어 있다는 것입니다. 그래서 복부 지방이 문제가 되는데요, 이 경우 로즈힙 퓨레를 섭취하면 지방을 연소시켜 내장지방을 줄일 수 있고, 체중 감량에도 도움이 된다고 합니다. 

 

2. 면역력 증진

로즈힙 퓨레에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 혈액 속으로 들어가 백혈구를 활성화시키는 역할을 하는데요, 백혈구는 감기와 같은 바이러스와 박테리아를 공격함으로써 신체의 면역 체계를 보호하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 로즈힙 퓨레를 규칙적으로 섭취하면 면역력 증진에 강화 효과를 볼 수 있습니다.

로즈힙 퓨레 효능 : 면역력 증진

 

3. 눈 건강에 도움

여러분의 눈을 건강하게 유지하기 위해서는 비타민과 항산화제를 통해 눈의 노화를 예방하는 것이 중요한데요, 로즈힙 퓨레에는 이러한 성분이 포함되어 있기 때문에 여러분의 눈을 건강하게 유지할 수 있는데 도움이 됩니다. 

 

4. 피부 건강에 도움

로즈힙 퓨레에 함유된 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하고 생산에 도움을 줍니다. 로즈힙에는 과일 중 비타민C 함량이 높은 것으로 유명한 레몬보다 비타민C가 60배 이상 많이 들어 있다고 합니다. 멜라닌 색소의 침착을 막아주며 항산화 작용이 강해 피부의 노화를 방지하고 탄력있는 피부로 가꾸어 주는데 큰 도움을 줍니다. 이러한 이유로 로즈힙 퓨레 주스를 정기적으로 섭취하는 사람들 중에는 피부가 맑고 고운 사람이 많다고 합니다.

로즈힙 퓨레 효능 : 피부 건강 개선

 

5. 콜레스테롤 조절에 도움

로즈힙 퓨레 섭취의 또 다른 장점은 콜레스테롤 조절이라 할 수 있습니다. 체내 콜레스테롤에는 좋은 효과를 내는 콜레스테롤과 혈관에 노폐물이 쌓이면서 생기는 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 악영향을 끼치는 콜레스테롤의 경우 혈압 항진증, 고지혈증 등 여러 가지 심혈관 질환을 일으킬 수 있으므로 로즈힙 섭취를 통해서 콜레스테롤 관리에 조금이나마 도움이 될 수 있다면, 로즈힙 퓨레 섭취를 하는 것이 좋을 것입니다. 

 

6. 장 기능 개선에 도움

장 기능을 강화하기 위해서는 식이섬유를 통한 장운동 활성화가 중요한데요, 로즈힙에는 식이섬유가 풍부해 배변에도 긍정적인 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이러한 이유로 로즈힙은 장 기능에도 도움을 주는 것으로 유명합니다. 

 

한눈에 정리하기

1. 로즈힙이란 장미과에 속하는 야생에서 저절로 자라는 들장미의 열매를 말한다.
2. 로즈힙은 수확하자마자 쉽게 물러버리는 성질이 있기 때문에 퓨레 또는 쥬스 형태로 먹는 것이 효과적이라고 한다. 
3. 로즈힙 퓨레를 섭취하면 여러가지 다양한 효능을 얻을 수 있는데, 대표적으로 다이어트, 면역력 증진, 눈 건강 개선, 피부 개선, 콜레스트롤 조절, 장기능 개선 등의 효과가 있다. 

 

 

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로즈힙 퓨레 효능 및 로즈힙 퓨레 먹는 법에 대해서 알아보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 댓글, 하트(공감), 구독을 해주시면 블로그를 지속해서 운영하는 데에 보탬이 됩니다.